클라이밍 기초 소개, 홀드 종류, 기본 자세, 스트레칭
이번 글에서는 클라이밍에 사용되는 다양한 홀드의 종류와 기본적인 클라이밍 자세, 그리고 운동 전후에 필요한 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 클라이밍의 기초를 다지고, 안전하고 효과적으로 클라이밍을 즐길 수 있기를 바랍니다. 클라이밍 홀드의 종류클라이밍 홀드는 클라이머가 손과 발을 사용하여 암벽을 오르는 데 필수적인 요소입니다. 각기 다른 형태와 크기의 홀드는 다양한 기술과 전략을 요구하며, 클라이밍의 난이도와 재미를 더해줍니다.저그(Jug)는 큰 크기의 홀드로, 손 전체를 사용할 수 있어 잡기 쉬운 형태입니다. 주로 초보자들이나 긴 루트를 오를 때 사용되며, 클라이머가 휴식을 취할 수 있는 좋은 포인트가 됩니다. 저그는 강한 그립력이 필요하지 않기 때문에 장시간의 등반에도 유리합니다.크림..
클라이밍 장비 소개, 암벽화, 초크, 하네스, 자일, 크래쉬 패드, 퀵드로우, 카라비너 등
클라이밍은 도전적이면서도 보람찬 스포츠입니다. 안전하고 효과적인 등반을 위해서는 적절한 장비의 사용이 필수적입니다. 각기 다른 클라이밍 장르에 따라 필요한 장비와 그 사용법이 다르며, 이를 잘 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 주요 클라이밍 장비와 그 사용법을 알아보겠습니다. 암벽화와 초크백: 그립력과 안전성 향상암벽화는 클라이밍에서 가장 중요한 장비 중 하나로, 발의 그립력을 극대화하고 작은 홀드에서도 안정적인 접지력을 제공합니다. 암벽화는 일반적으로 발가락 부분이 뾰족하게 디자인되어 있어 작은 홀드를 쉽게 디디도록 도와줍니다. 또한, 발을 단단히 잡아주는 구조로 되어 있어 안정감을 제공합니다. 스포츠 클라이밍에서는 짧고 강렬한 동작을 지원하는 공격적인 디자인의 암벽화가 주로 사용되며, 트래드 ..