클라이밍 부상의 종류와 재활 방법, 손가락 부상, 어깨 부상, 팔꿈치 부상
클라이밍은 체력, 기술, 정신력 모두를 요구하는 도전적인 스포츠입니다. 자연 속에서나 실내 클라이밍 센터에서 벽을 오르내리는 과정은 재미있고 보람이 있지만, 부상의 위험도 항상 도사리고 있습니다. 특히, 클라이밍은 고강도의 힘과 유연성이 필요한 만큼, 부상을 당할 가능성이 높습니다. 이 글에서는 클라이밍 중 발생할 수 있는 대표적인 부상 종류와 그 재활 방법에 대해 알아보겠습니다.클라이밍 중 가장 흔한 부상: 손가락 부상클라이밍을 하다 보면 손가락 부상이 가장 자주 발생합니다. 그립을 잡을 때 손가락에 가해지는 큰 압력과 지속적인 긴장으로 인해 인대와 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다. 이러한 부상은 특히 강력한 힘이 필요한 클라이밍 루트를 시도할 때 흔하게 발생합니다.손가락 인대 부상은 클라이머 사이에서 ..
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2024. 8. 20. 00:19